“职场双面人” 你中枪了吗？

“工作的时候是天使，回家以后像恶魔！”您觉得这是在说您吗？您和您的家人也许会会心一笑，没错，这就是您，或者是您的亲人、朋友。他们在单位的时候工作起来游刃有余、精明强干，对待同事友善可爱、宽容大度。可一回家，他们顿时就变成了一个完全相反的人，他脾气急躁，会为一点点小事就发脾气；她邋里邋遢，披头散发，挂着一脸丧气相，能抱着电脑在沙发里窝一天……没错，您已经是职场双面人了！

不可理喻的双面人

“她在外面简直就是一个天使，工作优秀，待人和善。她的朋友总喜欢跟她聊天，当她是知心大姐姐。所以，不管我跟谁说，谁都不会相信她对我有多么的‘残暴’！我是有冤无处诉啊！”小张半开玩笑地这样描述他人见人爱、花见花开的妻子小李。

小李是一个白领，所有跟她接触过的人，都会用“温和”、“脾气好”、“细声慢语”这样的词来形容她。每次听小张说起妻子的暴脾气时，所有的人都会摆手说：“别胡说了。”小张说，自己追求小李时，就是喜欢她“依人小鸟”的样子，没想到结婚以后才发现小李是只“愤怒的小鸟”。

“其实我并不是伪装什么，在工作环境中，我确实是一个温和、大度的人，即使有什么不顺意的事情，也基本不会放在心上。可是不知道为什么，一回家面对他，就成了一个眼里不揉沙子的人，稍有什么不对的地方，火气一下子就上来了。有时候工作上的不顺心也会发泄到他身上。”小李自己也不知道为什么在家、在外脾气完全不同了呢？

相比小李的急躁，小王的表现是慵懒。工作时上蹿下跳、精力十足的她，一回家就躺在床上抱着电脑上网，一动不动，不说话、不理人，更不做家务。父母的唠叨她可以充耳不闻，休息日的时候甚至可以一整天不洗漱，一睁眼就抱着电脑，除了吃饭以外不下床，直到晚上睡觉。

小赵则表现得更为极端。他的工作是摄影，刚刚工作不久就已经能够很好地完成工作任务，但他自己总觉得不如别人优秀。自卑的心理让他不能与家人和睦相处，甚至常常背着相机突然消失，让家人担心不已。

他们到底怎么了

在外面能干、和善的他们，回家以后完全变了一个样。他们到底怎么了？为什么会成为职场双面人？

包头师范学院教育科学学院心理学系教师陆畅分析，造成“职场双面人”的原因有很多，其中职场压力是一个重要原因。“其实对于工作压力较大的白领来说，这是一种正常现象。因为人在社会中扮演着不同的角色，在工作场所扮演的角色和在家扮演的角色完全不同，因此有着不同的表现也是正常的。人们在职场中往往会遇到来自方方面面的压力，但是一旦回家，在没有压力的环境中，就会卸下伪装，表现得倦怠或者急躁。”陆畅说，这也与每个人的性格有关，性格内向的人更容易给自己构成压力。

虽然“职场双面人”是一个较为普遍的现象，可能每个人都会多多少少遇到过这种问题，不是一个严重的心理问题，但是陆畅认为，如果长时间积压，不能及时调节，也可能造成较为严重的问题，比如焦虑、恐慌、抑郁等，同时会给周围的人尤其是家人带来负面影响，影响与家人的感情甚至家庭和睦。

陆畅建议，遇到这样的问题时，除了可以做一些心理咨询外，更重要的是学会自我调节不良情绪。“可以换换环境，做点自己喜欢的事情，转移注意力。比如逛逛街、听听音乐、看看电影。也可以找朋友倾诉，甚至可以哭一场。还可以去运动，坚持锻炼不仅对身体有好处，对调节心理也是有好处的。”陆畅说，一定不要自己憋着，越这样越容易想不高兴的事情。更重要的是要从认知角度去调整，能够正面压力。

除此之外，陆畅建议家人也要给予“职场双面人”更多理解，多与其进行沟通，帮忙出主意，给予支持；作为工作单位来说，也应不定时地给工作压力较大的员工提供放松的途径。

来源：包头新闻网